一
什么是3D眩晕症？
3D眩晕症，顾名思义，就是在观看3D电影或玩3D游戏时出现的一种眩晕症状。这种症状通常表现为头晕、恶心、甚至呕吐，有时还会伴有视物旋转感或漂浮感。
比如最近爆火的国产3A游戏大作《黑神话：悟空》上线后，有不少玩家反映在打游戏过程中出现了头晕、恶心等症状，这就是3D眩晕症的一种典型表现。这听起来是不是有点像晕车？没错，晕动症和3D眩晕症在本质上是相似的，都是由于身体感知到的信息与实际运动状态不一致所引起的。
二
3D眩晕症的成因
那么，为什么我们会出现这种现象呢？主要有以下几个原因：
1
视觉与前庭系统的冲突
当我们在观看3D电影或玩3D游戏时，眼睛接收到的是立体图像，而大脑需要将这些图像融合成一个三维空间图像。然而，耳前庭器官（负责平衡和位置感知的器官）却告诉我们身体并没有移动。这种信息的不一致就会导致眩晕。
2
眼球的重新聚焦
游戏3D和现实是不一样的，游戏中有许多快节奏的画面，人们需要不停调节眼睛的晶状体和眼部肌肉，以获取清晰的画面。3D游戏和电影中不仅有实焦画面，还有丰富的虚焦布景图。这些场景会让眼球不断重新聚焦，容易导致聚焦失败，进而引发眩晕。
3
视觉刺激与注意力集中
观看3D画面时，视觉和感官上的刺激会让人的注意力高度集中，导致眼睛眨眼频率变低，加重了头晕和头痛的症状。
三
如何应对3D眩晕症？
别担心，虽然3D眩晕症听起来让人头疼，但其实有几种方法可以 缓解这种症状：
1
定期休息
长时间玩游戏还会造成近视或者近视度数的加深，建议玩游戏每半小时左右就要适当休息，远眺窗外，可以有效缓解眩晕症状。
2
调整坐姿和视觉效果
保持合适的座椅高度和屏幕距离，确保人眼离屏幕大概50厘米。屏幕与视线处于同一水平线上，或视线呈30度到45度的角度俯视屏幕，这样可以减少眩晕的发生。也可将画质或游戏的帧速率降低一点，虽然这可能会让游戏画面看起来不那么平滑流畅，但可以让自己不会那么快就感到头晕恶心。
3
避免长时间高度集中
不要长时间盯着同一个画面，适当放松眼睛，多做眼部运动。如果出现眩晕、恶心、呕吐等不良反应，则是大脑提醒我们要休息的一种自我保护机制，这个时候就一定要停下来休息，特别是对于未成年人。
四
3D眩晕症，吃晕车药，有用吗？
除了前面的方法，吃晕车、晕船药，也是可以缓解3D眩晕症的症状的。
不过要注意的是，建议在服药前 咨询医生。对于异丙嗪、茶苯海明、苯海拉明等一代抗组胺药，需要提前30分钟到两小时服用，等晕了再吃就来不及了。
同时还要注意这些药带来的副作用，如反应迟钝、注意力不集中、眼干、视物模糊等。
此外，并不是所有人都适合玩3D游戏或观看3D电影，尤其是双眼视觉功能不健全、融像功能较差的人。
平台讯息发送第832期
作者：章菁菁
审核：陈浙一
编辑：刘林洁
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